ホットヨガの効果

ホットヨガに通うのは良いけど、どういう効果があるのかがわからないので、少し調べました。

普通のヨガは色んな事に効果があるポーズがあって、それぞれのポーズを連続して行う事で全身に対して効果を発揮してくれます。

ホットヨガは高温多湿な環境で行うので、それだけではありません。

汗を大量にかくのでリラックス効果が期待でき、さらに身体が温まるので代謝をアップさせる事もできるんです。

そして、その上でヨガのポーズを行うので、まさにストレスから解放されながら身体を良い状態にしてくれるんですね。

さらに今、女性の約8割が悩んでいる冷え性にも効果が期待できるみたいで、身体の芯から温まるので冷えにくい身体にしてくれるんだそうです。

女性は暖税に比べると熱を生み出す筋肉が少ないんですって。それは初めて知りました。

さらに、週に一回通うだけでマイナス5kg減らすことができるので、ダイエットにもとても効果的だと思います。

そして、インナーマッスルが鍛えられるので痩せにくい身体にしてくれるんだそうです。

こうやって効果を調べていると良いことばっかりしか書いてないですが、デメリットとしてあるとすれば適度に水分を取らないと倒れてしまうって事だと思います。

汗で体内の水分はなくなってしまうので、補給しないといけません。

高温な為、余計に必要になるので、怠ると大変ですね。

ただしそれ以外は良いことばかりなので、通ってみる価値が全然ありそうです。